Het is tegenwoordig normaal dat bijna iedereen zichzelf voorbij holt. We besteden veel tijd aan de uiterlijke wereld. We doen mee aan hypes en vergeten daarbij wie we zelf zijn en hoe we ons voelen. We laten ons voortstuwen door adrenaline en gaan vaak voorbij aan de gevoelens die we hebben. Gevoelens van angst, onzekerheid maar ook vermoeidheid en een lijf dat regelmatig niet goed voelt door bijv. pijn.

Het doorjakkeren op de adrenaline kan uiteindelijk eindigen in een situatie waarin je vreselijk moe bent en/of allerlei onduidelijke klachten hebt zoals pijntjes, geen rust meer kunnen ervaren, slaapproblemen en ergens het gevoel dat je niet meer jezelf bent.
Een hoog percentage van de volwassenen voelt zich futloos en vermoeid. Eigenlijk ben je dan te ver doorgegaan als dit punt bereikt is . Het is dan de hoogste tijd om jezelf een halt toe te roepen. De tijd is gekomen om te gaan kijken wat je allemaal te veel doet, wat je kan schrappen en om dagelijks te gaan ontspannen. Echt ontspannen. Dit is een goed begin om jezelf te ondersteunen.

Verder zou je kunnen kijken naar je eetpatroon. Eet je wel gezond of eet je veelal kant en klare producten en allerlei geraffineerde hapjes. Laat je eten je medicijn zijn. Eet vooral niet te veel en geen dingen waarvan je voelt dat je lijf het eigenlijk niet goed kan verdragen.

Wat doe je wat echt nodig is? Wat doe je met plezier? Wat doe je met tegenzin? Wat doe je gelaten? Wat doe je niet wat je wel zou willen doen? Van welke activiteiten krijg je energie? Welke activiteiten kosten je energie?
Als je vermoeid, lusteloos en/of depressief bent kan het nuttig zijn om deze vragen stuk voor stuk op je in te laten werken en er eerlijk op te antwoorden. Het kost tijd en aandacht en lef om veranderingen aan te brengen.
Om stil te staan bij deze vragen, om de vragen tot je te laten doordringen en er een eerlijk antwoord op te geven kost tijd. We zijn het niet gewend om op deze manier naar ons eigen leven te kijken en zeker niet als we het in het kader van persoonlijke ontwikkeling bekijken. Eerlijk zijn ten opzichte van hoe jij je voelt bij je activiteiten is de individuele coaching die jij je kan geven.

Als anderen je bewust maken van iets kan dat pijnlijk zijn. Als je met jezelf in gesprek gaat en contact maakt met je onderliggende gevoelens kan dat ook pijn doen, maar dan doe je het bewust en heeft het voor jou een vooropgezet doel. Het ruimt op en maakt vrijer als je bezig bent met je persoonlijke ontwikkeling.

Geluk is iets wat innerlijk wordt ervaren. Veel mensen denken dat ze gelukkig worden van uiterlijke dingen. Een nieuwe keuken, een mooie ring, een andere partner, of iets anders wat je graag wil hebben of doen. Als het één er is komt de andere wens al op. Zo blijf je doorgaan met het najagen van uiterlijkheden terwijl de innerlijke roep naar innerlijke rust en geluk overschreeuwd wordt. Om naar jezelf te luisteren kost tijd, moed,doorzettingsvermogen en vooral eerlijkheid naar jezelf toe.

Geluk is in eerste instantie iets dat diep van binnen zit. Het gevoel dat je goed genoeg bent zoals je bent. Zelfacceptatie, innerlijke rust en aanvaarding van het leven zoals het nu is. Geestelijk gezond met jezelf omgaan en bezig zijn met je persoonlijke ontwikkeling.

Jezelf gelukkig voelen begint bij lief te zijn voor jezelf. Jezelf geluk gunnen, jezelf liefhebben, jezelf rust gunnen, geduld met jezelf hebben, fouten mogen maken omdat je iets aan het leren bent, jezelf goedkeuren. Liefdevol en respectvol voor jezelf zijn. Voor jezelf zijn zoals je graag benaderd zou willen worden door anderen; geduldig, accepteren zoals je bent, mededogen enz. Vul maar in wat je graag zou willen.

Om iets te kunnen ontvangen van anderen is het nodig om het van jezelf te kunnen ontvangen. Hoe kunnen anderen jou liefde geven als je het niet van jezelf accepteert? Waar hou jij jezelf tegen?

Overtuigingen zijn gedachten waarvan je zeker bent dat het zo is. Overtuigingen doorspekken je spraak. Negatieve overtuigingen trekken je naar beneden en houden je vaak af van wat je graag zou willen doen en/of ontvangen. Ze houden je persoonlijke ontwikkeling tegen. Ze kunnen jouw succes tegenhouden.

Vaak zijn we voorbereid op het ergste. Als we iets willen zijn we er bij voorbaat al van overtuigd dat het niet zal lukken. Ga maar eens na bij jezelf wat jouw overtuigingen zijn. Waar hou jij je tegen als je iets wenst? Weer zo'n vraag voor individuele coaching.

We zijn veelal meer bezig met alle dingen die mis zouden kunnen gaan dan met het goed verlopen van onze acties/dromen. Weg succes.

Overtuigingen zijn meestal het gevolg van een emotioneel proces gebaseerd op overtuigingen, angsten, verdriet, geluk, vooroordelen, verliefdheid, jezelf niet goed genoeg vinden, gebrek aan liefde, pesterijen in de jeugd enz. enz. Over het algemeen zijn ze niet opbouwend, niet geestelijk gezond voor jezelf, niet iet goed voor je persoonlijke ontwikkeling en om succes te hebben.

Een goed begeleidend doe boek hierover is van L. Hay: Je kunt je leven helen.

Vaak geven we anderen de schuld als ons iets overkomt. Zolang we de schuld bij anderen leggen geven we onze eigen macht uit handen. Als je eigen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen daden of wat je overkomt, neem je het heft in eigen handen. Verander de wereld en begin bij jezelf. We kunnen anderen niet veranderen. We kunnen alleen ons zelf veranderen.

Hoe vaak ligt het aan een ander als jou iets overkomt? Het is geestelijk gezond om je eigen verantwoordelijkheid te nemen.

Als eenmaal het contact met jezelf hersteld wordt kan je gaan kijken wat je graag zou willen. Heb je talenten of wensen die je hebt laten liggen en die je toch graag zou willen ontwikkelen?
Als je talenten hebt die je graag zou willen ontwikkelen is internet een mooie bron. Plaats je tekeningen, gedichten, overdenkingen maar op internet. Laat anderen zien wat je kunt. Misschien heb je een heel goed idee waarmee je geld kan verdienen.

Gelukkig kan je makkelijk op internet aan de gang.

Gedachten hebben kracht. Mensen met succes denken aan het doel dat ze willen bereiken en zoeken dan de manier, de weg, waarmee het doel bereikt kan worden. Ze zien mogelijkheden. Uiteraard komen er obstakels op die weg voor. Dat zijn slechts hindernissen (uitdagingen) die overwonnen dienen te worden om het doel te kunnen bereiken.
Succesvolle mensen laten zich niet tegenhouden door tegenslagen, maar gaan door omdat ze weten wat hun doel is.Een geestelijk gezonde instelling.

Als je bij voorbaat denkt “dat lukt me nooit”, is de kans groot dat het echt niet lukt. Als je de overtuiging hebt dat niemand jou aardig vind zal je ervaren dat het ook zo is.

Nog duidelijker; wanneer je een nieuwe auto hebt gekocht zie je opeens allemaal auto’s van hetzelfde merk op de weg rijden.
Datgene waar de aandacht zich op vestigt zal zich manifesteren.Geestelijk gezond is gedachten hebben die jou ondersteunen.

Als je je niet goed voelt gaat de aandacht naar je niet lekker voelen. Bij chronische vermoeidheid kan dat een tijdje duren omdat het een sluipend proces kan zijn.
Als de herkenning er eenmaal is kan je zielig in een hoekje kruipen of je kan het heft in handen gaan nemen. Uiteraard is een bezoek aan de huisarts een eerste stap. Als je uiteindelijk geen behandeling kan krijgen sta je weer op een dood punt. De acceptatie dat het is zoals het is en dat je er het beste van wil maken geeft kracht. Je gaat dan zoeken wat je voor jezelf kan doen.

Als de aandacht gericht wordt op gezondheid bevorderen, zullen er steeds voor jou interessante mogelijkheden op je pad kunnen komen. Toevalligheden die je tegenkomt : iemand die je iets vertelt of dat je opeens iets leest op internet. Je komt er toevallig achter dat je bijv. slecht tegen melk kan of dat je je veel beter voelt als je geen tarwe eet. Lichaam en geest zijn heel nauw met elkaar verbonden. Positieve gedachten over je gezondheid kan je zelfs aanleren. In het boek van L. Hay wordt hier ruim aandacht aan besteed.

Zo beïnvloeden gedachten ook de gezondheid.

Datgene waar de aandacht op gericht wordt zal versterkt worden.
Als de aandacht gericht wordt op gezondheid bevorderen, zal dat invloed hebben. Lichaam en geest zijn heel nauw met elkaar verbonden.

In het boek van L. Hay “Je kunt je leven helen” wordt hier ruim aandacht aan besteed.

In de loop der jaren komen er steeds nieuwe methoden die steeds eenvoudiger worden en nog effectief kunnen zijn ook.

Een vrijgegeven methode is de MIR-methode van Mireille Mettes. Het is een methode die twee keer per dag wordt gedaan en ongeveer twee minuten per keer duurt. Na vier weken zou je een effect kunnen merken. Lijkt me de moeite van het proberen waard.

In de twee video’s hieronder wordt de methode uitgelegd en voorgedaan. Onderaan de video’s zijn de zinnen die worden gebruikt.

Stap 1. Zuurgraad optimaliseren.

Stap 2. Detox alle toxische belasting.

Stap 3. Vader loskoppelen. Moeder loskoppelen.

Stap 4. Meridianen zuiveren.

Stap 5. Alle tekorten aanvullen.

Stap 6. Hormoonstelsel in evenwicht brengen.

Stap 7. Basisbehoeften aanvullen.

Stap 8. Chakra’s en aura optimaliseren.

Stap 9. Missie verduidelijken.

Deze stappen kan je van de site kopiëren en voor je zelf uitprinten zodat je zelf aan de gang kan gaan.

Als je besluit deze methode toe te gaan passen is het goed het op vaste tijdstippen te doen. Anders vergeet je het. Vaste tijdstippen zoals meteen als je bent opgestaan en als je naar bed gaat. Of vlak voor het ontbijt en avondeten.

Omdat over het algemeen niets vanzelf gebeurt is het van belang om een doel te stellen. Het doel is “je beter gaan voelen.”

Om dit doel te kunnen bereiken heb je in ieder geval doorzettingsvermogen nodig. Want bij chronische vermoeidheid vergt het veel tijd en aandacht om het proces te keren.

Daarnaast heb je tijd nodig om daadwerkelijk iets voor je gezondheid te gaan doen. Je inlezen over mogelijkheden ter bevordering van een gezond leven.
Een gezond leven met goede voeding als basis. Voeding zonder allerlei schadelijke toevoegingen en voeding die bij iedere hap een bron van vitaminen, mineralen, enzymen, vetten, eiwitten en juiste calorieën is.
Daarnaast is bewegen belangrijk. Aangepast bewegen in het begin omdat je iets moet opbouwen.
Je kan ook tijd besteden aan het op je in laten werken van de hier boven gestelde vragen, meditatie en/of ontspanningsoefeningen. Ontspanning is heel belangrijk. Stress speelt een grote rol bij ons niet welbevinden.

Het gevolg is wel dat er veranderingen zullen komen in je dagelijkse routine. Om veranderingen te kunnen aanbrengen kan het nodig zijn een planning te maken. Een planning waarin je bijv. tijd maakt voor ontspanningsoefeningen, extra bewegen, meer tijd hebben voor het maken van gezonde maaltijden. Door vaste tijden te hebben voor bepaalde handelingen zal er een routine ontstaan waardoor je niet snel vergeet iets te doen.