Iemand die chronische vermoeidheid heeft is minstens 6 maanden altijd moe. Het sluipt erin. Soms knap je niet meer op van een griep of een infectie. In het begin heb je het niet door. Je bent vermoeid, maar dat heeft volgens jou een reden.

Totdat je er achter komt dat het wel heel erg lang duurt en ................. dat je niet meer uit die vermoeidheid komt. Niet met extra slapen of extra rust. Wat je ook doet, je blijft vermoeid. Als je opstaat ben je al moe, als je naar bed gaat ben je nog steeds vermoeid. De lust om dingen te doen wordt kleiner omdat je zo vermoeid bent.
Als je dit niet hebt meegemaakt heb je er geen idee van hoe vreselijk moe je dan bent.

Zaken waar je vroeger warm voor liep worden een belasting omdat je zo vermoeid bent en nog meer ongemakken hebt.

Chronische vermoeidheid heeft gevolgen voor veel levensgebieden. Je gaat op een lager pitje functioneren. Je werk en sociale leven, je relaties dus, beginnen er onder te lijden. Je gezin wordt beïnvloed doordat je moe bent, je bent snel geïrriteerd en vaak onnodig boos, terwijl je dit niet wil. Je komt alleen te staan omdat je zo moe bent en de meeste mensen hier geen begrip voor hebben. Alles wat je doet is een loden last voor je.

Vanwege de onduidelijkheid over de oorzaak en het grote aantal klachten heeft chronische vermoeidheid nog geen erkenning.

In de medische wereld worden fibromyalgie, ME en chronische vermoeidheid vaak in een adem genoemd omdat ze veel overeenkomsten vertonen, o.a. dat je zo moe bent, en dat er geen duidelijke oorzaak voor gevonden is (tot nu toe).
Terwijl het voor jou zo’n last is en de klachten voor jou zo duidelijk zijn.
Mensen die hooggevoelig zijn hebben vaak overeenkomstige klachten.

Dit is een doe-site vol met praktische tips die je zelf kan toepassen; uiteraard, zoals gebruikelijk, op eigen verantwoording en voor eigen risico. Meer bewegen en zelf het heft in handen nemen.

Het blijkt dat mensen die vaak het woord “probleem” gebruiken minder vaak een oplossing vinden dan mensen die het woord “uitdaging” gebruiken. Op de een of andere manier heeft het woord “probleem” bij veel mensen geen motiverende werking. Een “uitdaging” vraagt om tot actie te komen en aan te pakken.

Omdat chronische vermoeidheid sluipend is ontstaan en een complexe aandoening is ben je niet zomaar van je klachten af. Moe zijn is niet zo maar iets.

Gezondheid kan je vaak terug krijgen door er aan te werken. Bij vermoeidheid (zonder duidelijke oorzaak) kan dat ook het geval zijn. Het vergt echter wel inzet, doorzettingsvermogen en geduld van je.

Als het moment “zo kan het niet langer” bereikt is ben je meestal ook in staat om heel gericht en gemotiveerd met jezelf aan de slag te gaan.

Omdat je vaak op jezelf bent aangewezen wordt je op deze site geholpen een programma op te stellen zodat je zelf aan je eigen herstel kan werken. .

Ja, een lichamelijke en geestelijke benadering. Geest en lichaam zijn nauw met elkaar verbonden. Het gaat naast lichamelijke ook om geestelijke gezondheid.

Chronische vermoeidheid ligt op het raakpunt van geest en lichaam. Als je iets fijns doet, of als je heel blij bent voel je minder snel dat je moe bent.
Daarom is het belangrijk dat beide aspecten in de aandacht worden genomen. Het gaat om het beter herkennen van de signalen die ons lichaam geeft en er op te handelen.

Door de vermoeidheid kunnen persoonlijke relaties onder druk te staan; je komt vaak meer en meer in een isolement tercht.

In het deel over de geestelijke gezondheid wordt hier verder op ingegaan zodat jij je eigen houding kan veranderen.

Door aan de slag te gaan kunnen de voor jou zo belastende klachten verminderen met als gevolg dat er een verbetering kan komen in het moe zijn.

Weg uit vermoeidheid. Het is een weg. Een pad dat je kan bewandelen.

Chronische vermoeidheid ontstaat niet opeens. Langzaam maar zeker sluipt het er in. Je merkt op een gegeven moment dat je al zo lang moe bent en dat het niet meer overgaat en dat je langzaam maar zeker steeds meer klachten krijgt. Het verband tussen het moe zijn en de ontstane klachten is niet te vinden.

Chronische vermoeidheid, ME en fibromyalgie, vertonen veel overeenkomsten. Ook als je nog niet chronisch vermoeid bent, maar wel regelmatig moe bent zonder duidelijke oorzaak kan je zelf aan de slag gaan.

Door de achtergrondinformatie en herkenning van wat er zich bij je afspeelt kan je met de tips die op deze site gegeven worden je eigen programma maken om een weg te banen uit de complexiteit van klachten.

Het is een weg van zelfhulp om langzaam maar zeker meer in contact te komen met jezelf.

Het gebruik van een vrucht en/of voedingssupplementen kunnen ondersteunend zijn.

Daarnaast wordt meer bewegen besproken. Bewegen is voor mensen met chronische vermoeidheid een extra belasting. Toch is het belangrijk om te bewegen. Er worden wat beweegoefeningen gegeven die thuis in alle rust kunnen worden gedaan.

Deze site is geen wondermiddel en zeker geen vervanging van een medische behandeling die eventueel noodzakelijk zou zijn. Overleg met je arts over dit programma als dat nodig is.

terug naar home
Gezondheid en de werking van een vrucht
Achtergrondinformatie over moe zijn
Voedingssupplementen als ondersteuning
Fibromyalgie en vermoeidheid gaan samen
Meer bewegen is noodzakelijk